Как выглядит пяточная шпора и что это такое? Причины болезни и как лечить

Пяточная шпора – это название сразу дает понять о достаточно неприятной болезни, с которой сталкивается немало людей на нашей планете. Но привычное мнение, что к ощущению боли и дискомфорту во время ходьбы приводит возникший на основе пяточной кости острый костный бугорок (в области крепления связочного аппарата стопы либо пяточной кости к ахиллову сухожилью), не совсем истинно.

Мы поговорим и постараемся раскрыть тему о том, как эффективно избавиться от пяточной боли и каким способом излечить пяточную шпору не выходя из дома.

методы лечения пяточной шпоры

Причины возникновения боли при пяточной шпоре

Болевой синдром в пятке время от времени испытывает каждый десятый человек в мире, при этом самой главной причиной выступает плантарный фасциит, который многие привыкли называть пяточной шпорой, что в просем не так. Так как сама по себе шпора на пятке не вызывает боли и костные бугорки можно наблюдать у совсем здоровых людей, которые не говорят о болевых ощущениях в стопе подчас ходьбы.

Болевой синдром и пяточная шпора – это уже последствие плантарного фасциита. Отсутствие либо наличие пяточной шпоры не имеет влияния на диагноз и планы на курс лечения.

Плантарная фасция — это некое строение стопы, состоящее из соединительной ткани, что с одной стороны прикреплена к пяточной кости, с другой – к фалангам пальцев. Она образует продольный свод ступни. Сильные болевые ощущения формируются во время микроразрывов фасции в месте ее крепления к кости пятки, при этом в фасции возникает воспалительный процесс.

Подчас сна идет сращивание данных микроразрушений, при этом формируется укорачивание фасции, а когда с утра пациент осуществляет первые шаги – фасция опять разрывается, доставляя сильную боль. Первые шаги заставляют фасцию рваться, однако при ходьбе поэтапно ее растягивают, поэтому болевые ощущения немного уходят, но спустя некоторое время боль может опять появляться.

болевой синдром в пятке

Регулярные разрывы фасции провоцируют инфекционное воспаление приближенных тканей, самой фасции и костной ткани.  Вместе с тем костная ткань разрастается, формируя так называемые шипы или шпоры.

Глядя на это, можно сделать вывод, что пяточная шпора – это процесс роста плантарной фасции через травму, воспалительного и дегенеративного процесса, который подкрепляется болью в пятке при нагрузке либо ходьбе.

Посреди катализаторов пяточного болевого синдрома и возникновенияплантарного фасциита выделяют такие болезни и состояния:

  • лишний вес (сахарный диабет, ожирение) повышает общую нагрузку на основание стопы.
  • плоскостопие — провоцирует к избыточному натяжению, вызывая воспалительный процесс в пяточной шпоре.
  • заболевания соединительной ткани — болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит.
  • у пожилых людей – устранение жировой прослойки пяточной зоны с постоянным ушибом пяточной кости.
  • хронические патологии позвоночного столба
  • ухудшение минерального обмена.
  • хроническое нарушение здоровья суставов.
  • болезни сосудов.
  • ухудшение кровообращения в нижних конечностях.
  • подагра.
  • травмы связок стопы, переломы, особенно на профессиональной почве – изнурительные ежедневные тренировки и соревнования могут оказывать негативное воздействие, которое подрывает здоровье и изнуряющие внутренние запасы организма.
  • ношение нерациональной и неудобной обуви без специальных амортизирующих стелек с жесткой и тонкой подошвой, вместе в тем отсутствует баланс нагрузки на стопу.
  • ежедневная нагрузка на ноги (стоячая работа и т.д.).

Симптомы наличия шпоры на пятке

Это одна из болезней, которая сопровождается яркой симптоматикой:

  • Болевые ощущения в пятке, которые возрастают во время опоры на пяточную часть, особенно в результате долгого сидения или лежания. Боль чувствуется ярко и принуждает пациентов беречь пяточную зону от давления, прихрамывая либо не полностью наступая на пяточную поверхность. Болевой синдром нарастает к вечеру. У людей с лишним весом боль чувствуется намного сильнее, потому что на пятку приходится заметное давление. Сила боли зависит от величины остеофита (нароста).симптоматика при пяточной шпоре
  • Грубая и красная кожа на пятке. Ежедневное давление костного нароста на мягкую структуру тканей провоцирует воспалительный процесс, сперва асептического характера, а после развития можно заметить занесение инфекции и даже некое нагноение вышерасположенных тканей и кожи.
  • Плохая походка, некое прихрамывание, западание на одну из сторон. В отдельно взятых случаях пациенты обязаны использовать трость, чтобы сделать разгрузку больной конечности.
  • Болевые ощущения при пальпации (постукивании) пятки, напряжение в области стопы, мозолистость в зоне шпоры.

Диагностика пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры нужно начинать только после тщательной диагностики опытного специалиста, поскольку симптомы могут качаться и других болезней (перелом костей стопы, травма стопы, растяжение связок, остеома и т.д.).

Опытный специалист без проблем поставит правильный диагноз, основываясь на жалобах пациента, однако непременно отправит больного на рентген и УЗИ, на которых костный нарост отлично просматривается и виден объем воспалительного процесса.

Как лечить шпору пятки

Если вы заметили у себя пяточные шпоры, то назначить правильный курс лечения может только опытный специалист. Естественно, можно прибегнуть к народному лечению, тем более существует много действенных методов. Однако обязательно нужно посоветоваться с врачем, хотя бы для постановки правильного диагноза.

методика лечения шпоры на пятке

Способами лечения пяточной шпоры с подтвержденной эффективностью считают:

  • Уменьшение физической нагрузки, но применение упражнений лечебной физкультуры.
  • Применение ортезов на ночь (брейсов).
  • Стельки со супинаторами, при смешанных болевых синдромах в пятках можно применять подпяточники (однако для излечения пяточной шпоры полностью они практически не эффективны).
  • Экстракорпоральная ударно-волновая терапия.
  • Тейпирование.
  • Локальное введение глюкокортикоидов (блокада диспроспаном либо гидрокортизоном).
  • Иммобилизация.
  • Оперативное вмешательство эффективно, однако применяется не часто.

Следовательно, курс лечения пяточной шпоры после тщательной диагностики стартует с обязательной разгрузки конечности и исключения давления на основание пятки. Это понадобится для того, чтобы последующий курс лечения оказался действенным. В зависимости от трудности процесса назначается:

  • обязательный постельный режим.
  • исключение нагрузки на конечности (ограничение времени ходьбы, время стояния и т.д.).
  • использование брейсов либо ортезов ночью и тейпов днем для крепления положения стопы.
  • применение ортопедической обуви и стелек, поскольку они отлично фиксируют ногу и провоцирует равномерное давление на стопу.
  • применение специальных приспособлений (трости, палки, костылей).

Чем же лечат пяточные шпоры? Давайте рассмотрим самые распространенные методы консервативной терапии.

Наружные средства лечения пяточной шпоры

НПВС

Они применяются для обезболивающего и противовоспалительного эффекта в области повреждения. Вольтарен, Диклофенак мазь, Кеторол гель, Ибупрофен мазь, Бутадион, Индометациновая мазь, Пироксикам гель (препарат нового поколения нестероидных противовоспалительных средств).

введение противовоспалительного препарата при шпоре
Введение противовоспалительного препарата при пяточной шпоре

Применение: Медленное втирание в пораженное место до полного впитывания. Длительность и кратность: 3-4 разово в сутки в течение двух недель.

Местнораздражающие и противовоспалительные препараты для локального применения.

Используются для запуска метаболизма, обезболивания, профилактики инфицирования, уменьшения воспалительного процесса.

Димексид гель

Курс лечения пяточной шпоры на пятке Димексидом: одну столовую ложку средства нужно разбавить с горячей водой 1:5 и наносится на чистую (стерильную) салфетку.

Наносят в виде лечебного компресса на пятку, которую накрывают вощеной бумагой и одевают грубый носок на 20-30 минут, каждый день, по 8-10 раз.

Медицинская желчь

Курс лечения пяточной шпоры медицинской желчью: Эмульсию нужно нанести на чистую (стерильную) салфетку. Наносят в виде лечебного компресса на пятку, которую накрывают вощеной бумагой и одевают шерстяной носок.

Применяют на всю ночь. Каждый день продолжительностью 10 дней, можно продлевать курс лечения на один-два месяца. Стоимость 250-300 рублей.

БАДы

Чтобы снять воспалительный процесс, снизить дискомфорт, ощущение боли, улучшить микроциркуляцию. Все перечисленные ниже мази нужно втирать в кожу три-четыре разово в сутки продолжительностью курса 15-30 дней.

Крем Тигровый глаз Орто пяточная шпора

Состав: глицерин, вода, экстракт володушки, хрена, лещины, сирени, лопуха, масло лимона, лопуха, можжевельника, пчелиный и эмульсионный воск, диметикон, касторовое масло, спирты жирных кислот, пропилпарабен, пропиленгликоль, диазолидинилмочевина, метилпарабен.

Крем Тигровый глаз при пяточной шпоре

Мазь снимает воспалительный процесс, смягчает кожу, распределяя степень нагрузки, улучшает и разогревает кровоснабжение в  стопе.

Курс лечения пяточной шпоры кремами нужно вести вместе с применением ортопедических приспособлений (стелек), эфирных масел лимона и можжевельника в мази (противомикробный эффект) дают возможность сделать процесс более комфортным для использования стелек.

Стоимость около 10 рублей.

Гель-крем Пяткашпор

Состав: вода, яблочный уксус, масло эму, кофеин, экстракт прополиса, мочевина, глицерин, смесь токоферолов, глицерилстеарат, Диметикон, Цетеарет, пчелиный воск, Цетеариловый спирт,  Полиокриламид, Цетил пальмитат, Циклометикон и другие.

Гель-крем Пяткашпор

Крем-гель «Пяткашпор» устраняет напряжение внутри стопы и симптомы пяточной шпоры, повышает подвижность. Стоимость колеблется от 170 рублей простой, до 300 рублей усиленный.

Крем Акулий жир

Состав: экстракт подорожника, акулий жир, золотого уса, меда, морской соли, прополиса, сирени, сабельника, эвкалипта, масло пихты, лавра, можжевельника, кукурузное масло, масло перца, глицерин, вода, мочевина, камфора, пропиленгликоль, муравьиная кислота, йодопропинилбутилкарбамат и др.

Мазь втирается один-два разы в сутки в место больной пятки, после чего подошву нужно укутать теплым мягким материалом на один час. Стоимость 150-300 рублей.

Наружные пластыри Bone Spur Plaster, Bang De Li

Пластыри на растительной основе, предназначенные для излечения пяточной шпоры, применяются для устранения болевых ощущений, отечности и ускорения кровообращения, в состав входит: корень аконита, порошок магнита, борнеол, сафлор, дягиль китайский, горечавка крупнолистная, насыщенный инфракрасный порошок и пр.

 

Способ применения: наклеивается лечебный пластырь на очищенную кожу (без явных повреждений) на 1-3 суток, после этого пять-шесть дней перерыв. Курс лечения состоит из 12-15 аппликаций. Одна упаковка содержит 8 штук, размером 10х7 см.

Крем Зорька или Сила леса

Два крема с одним и тем же главным действующим веществом «Флорализин», обладающие сильным восстанавливающим, противовоспалительным, ранозаживляющим эффектом.

Это натуральный препарат с биологически активными соединениями, усиливающий микроциркуляцию крови, ускоряющий восстановление тканей, применяющийся при всех кожных болезнях, во время варикоза, заболеваниях суставов, при шпоре на пятке. Крем Зорька отмечен государственной наградой – платиновый и золотой знак качества в 21 веке.

Применяется: Наносится тонкий слой крема на ночь на больное место, сверху одеваются носки.

Стоимость крема Зорька (ветеринарный) около 70 рублей. Сила леса (человеческий) 550 рублей.

Народные средства при пяточной шпоре

Народной медицине известно много методов излечения пяточной шпоры, которые дают возможность убрать болевые ощущения, снизить воспалительный процесс, насытить ткани полезными компонентами.

Все способы народной медицины нужно применять в комплексе с основным лечением и только после тщательной консультации у врача.

Итак, одни из самых известных и эффективных методов лечения пяточной шпоры.

  1. Для мгновенного лечения болезни нужно каждый день перед тем как лечь спать парить ноги в крепко приготовленном солевом растворе (две-три больших столовых ложки соли на одну литру воды). После этого понадобится тщательно вытереть ноги, поверх надеть носки и отправиться спать.
  2. Более действенный метод: кроме упомянутой соли (100 г) в кипятке нужно растворить пищевую соду (5 ложек), йод (около 8 капель). Удерживать ноги в лечебном растворе нужно около ¼ часа. После этого ноги тщательно вытереть, смазать маслом и совестно помассировать. После всех действий советуют поверх надеть шерстяные носки и покатать по полу деревянную скалку (эффективнее с шипами). Совершая такие действия каждый день перед сном возможно за один месяц без обращения к медикаментозным методам излечить пяточную шпору.

    Народные методы лечения пяточной шпоры
    Народные методы лечения пяточной шпоры
  3. Траву чернобыльник (эффективнее свежую) нужно положить в воду, варить 30 минут и попарить в получившемся отваре ноги. После этого, на влажные конечности надеть шерстяные носки и отправиться в постель. Лечебное средство можно применять еще для двух-трех процедур.
  4. Трава дурнишник очень быстро ставит больного на ноги. Берется 150 г главного растения (колючки не убирают) и заливается горячей водой. Отвар настаивается до того момента, пока не станет терпимым для ног пациента. Парить конечности в таком отваре нужно 10-20 минут, после чего надеть шерстяные носки и отправиться спать.
  5. Наши предки успешно лечили пяточную шпору этим методом в домашних условиях. Речь идет о теплом песке. Он потрясающе прогревает и устраняет воспалительный процесс. Тепловые ванны необходимо принимать в естественной среде, то есть на море или же предварительно нагрев песок в духовке и погрузив в него ноги пациента. Процесс делают непосредственно перед сном достаточно долгий период времени.
  6. Бишофит – еще одно прекрасное природное средство для излечения пяточной шпоры. В его составе содержится большое количество полезных веществ и минералов. Процесс происходит так: сначала тщательно прогревают больную пятку, после этого ткань пропитывают гелем бишофит – прислоняют к пораженному участку. Сверху накладывают целлофан и надевают шерстяной носок. Лечебный компресс держать всю ночь. С утра его снимают, а пятку тщательно моют. Примочки нужно прикладывать через день продолжительность две недели.
  7. Хозяйственное мыло устранит болевое ощущение и придаст заметного облегчения. Один кусок мыла небольшого размера натирают на терке, после чего плавят на огне. Немного теплую смесь помещают на пораженный участок, сверху завязывают целлофан и утепляют. Нужно выдерживать данный компресс на протяжении всей ночь, утром вымыть пятку. Такие процедуры делают каждый день продолжительностью два-три месяца.
  8. Излечить пяточную шпору дома возможно с помощью привычного всем медицинского спирта. Сперва его нужно нагреть до 40 градусов, после этого в емкость со спиртом опускают пятку и держат до полного остывания. Тогда ноге, не вытирая, дают спокойно высохнуть природным путем. Делают такие процедуры через день, продолжительностью две недели.
  9. Еще один эффективный и проверенный способ избавиться от шпоры. Нужно выдавить какой-либо крем для детей, добавив туда одно яйцо, после этого тщательно перемешать и еще раз влить уксусную эссенцию (одну большую неполную ложку). Все хорошенько перемешать и поместить лечебную смесь в подготовленную чистую банку. Уже перед сном после осуществления тепловой водной процедуры с солью нужно тщательно натереть пятку целебной смесью, покрыть целлофаном и надеть теплые носки. С утра снять компресс и хорошо помыть ногу. Курс лечения нужно проводить до опустошения содержимого банки.
  10. Чеснок и лук отлично справляются со шпорой на пятке. Берут три-четыре зубчика чеснока нужно измельчить до кашицы и приложить к пораженному месту, после чего забинтовать. Подержать компресс (при отсутствии невыносимого жжения) не меньше трех часов. Одну головку лука репчатого нужно напополам разрезать и добавить в него одну каплю березового дегтя. Приложить лечебный лук к больной пятке и подержать так несколько часов.
  11. Листья или корень хрена нужно отварить около пяти минут. Пропорции: на один литр воды берут 100 г сырья. Отвар надо остудить до терпимого состояния и таким образом пропарить пораженную ногу. Процедуру проводят два раза в неделю.
  12. Картофель – продукт, который есть в наличии каждого из нас. Он хорошо лечит заболевание. Нужно подержать картофель в солнечном месте перед применением на больной пятке. После этого клубень, который приобрел зеленый цвет нужно натереть на терке вместе с кожурой и положить на пораженный участок пятки. Смесь из картофеля держат на пораженном участке целую ночь, утром ее убирают. Делают целебные компрессы каждый день продолжительностью десять суток.
  13. Прополис – продукт пчелиный, применяемый в курсах лечения многих болезней, в том числе и пяточной шпоры. Прополис обладает противовоспалительное, обезболивающее, рассасывающее воздействие. Сначала, маленький кусочек прополиса разминают в руках или на водяной бане, после этого делают лепешку и кладут на больную пятку. Сверху утепляют, надевая шерстяные носки. Нужно выдержать компресс из прополиса до утра. Процедуру повторяют каждый день до полного излечения болезни.
  14. Солевая примочка отлично зарекомендовала себя в курсе лечения пяточной шпоры. Для ее приготовления берут столовую ложку мелкой соли, столовую ложку меда и 10 мл аптечного йода. Перемешать все ингредиенты и выложить полученную смесь на пяточную шпору. Процедуру лучше всего делать днем, выдержав лечебный компресс около 15 минут.
  15. Действенный метод для особо выносливых. Нужно растворить в 5 л воды один килограмм соли и закипятить этот раствор. Лечебный состав чуть остудить и окунуть в него постепенно пяточную шпору. Держать до остывания. Лечение проводить около 10 дней.
  16. Медицинская желчь – натуральное средство, положительно влияющее на процесс лечения и конечный результат. Нужно тщательно распарить пятку перед использованием желчи. После этого промокнуть ногу полотенцем и нанести тампон, предварительно смоченный очищенной медицинской желчью. Компресс зафиксировать бинтовой повязкой, накрыть полиэтиленом и одеть теплые носки. Желчь оставляют до утра, после чего тщательно моют ногу.
  17. Еще одним действенным методом можно считать лечение пяточной шпоры животным жиром или домашним салом. Сначала нужно хорошенько распарить пятку, после этого наложить на нее барсучий жир либо сало. Барсучий жир можно заменить козьим.
  18. Аптечный скипидар относится еще к одному природному средству, которое эффективно справляется с пяточной шпорой. Им нужно хорошенько натереть больную пятку, после этого надеть теплый носок, и сверху шерстяной. Процесс лучше всего делать перед сном, оставляя на всю ночь, длительностью одна-две недели.

Упражнения при пяточных шпорах

Лечение пяточной шпоры либо плантарного фасциита на дому нужно начинать с лечебных процедур первой линии, то есть лечебных упражнений, процедуры тейпирования и ношении ортезов.

Зачем выполнять упражнения лечебной физкультуры? Основное назначение – растягивание плантарной фасции. Постоянное выполнение такой физкультуры укрепляет фасцию, она становится намного эластичней и ее длина становится нормальной, это гораздо быстрее снизит боль сегодня и предупредит ее появление в будущем.

Очень часто, слишком отчаянное начало выполнения упражнений, агрессивное их проведение, без тщательно проделанной разминки (разогрева), может вызвать болевой синдром. Именно поэтому не рекомендуется начинать выполнение упражнений без предварительного разогрева камбаловидной и икроножной мышц, а также подчас лечебной гимнастики нужно довериться своим ощущениям.

Комплексный подход к лечению пяточной шпоры очень важен для состояния пациента. Благодаря целебным упражнениям можно значительно улучшить самочувствие больного, если совместить замену обуви и гимнастику, использовав при этом специальные ортезы и стельки, которые нужно подобрать индивидуально согласно советам лечащего врача.

Следующий этап упражнений возможно делать на дому в любое удобное для пациента время, однако в строго прописанной последовательности, они вам смогут заменить неугодные типы физической нагрузки при пяточной шпоре – занятия спортом, бег:

Упражнение 1 — Исходное положение — нужно опереться ладонями на стену, ноги поставить словно на канате – одна за другой, поврежденная нога сзади, можно чередовать ноги, если пяточная шпора на обоих.

Приседать нужно не отрывая пяток от земли, ноги необходимо сгибать в коленях пока не почувствуете некое натяжение в поврежденной ноге. После замирания в такой позе на 15 секунд, вернуться в начальное положение. Это так сказать разминка, которая отлично увеличивает эластичность разогревающей ноги и мышц. Повторять упражнение 10 раз.

Упражнение 2 — Имеет разогревающую направленность с элементами растяжения фасции, из-за чего считаются одними из самых эффективных. Нужно выполнять на возвышении или на лестнице (поставив на пол стопу книг около пяти сантиметров высотой). Если выполнять упражнения на лестнице, тогда можно привлечь помощь перил, если около стены, то упираться ладонями на стену.

Нужно встать на сам край книг или ступени, так, чтобы пятки повисли ниже опоры и постепенно наклоняться к стене, при этом чувствуя натяжение мышц внизу голени. В таком положении необходимо замереть на 15 секунд и вернуться в начальную позу. Повторять около 10 раз, потом дать себе отдохнуть две-три минуты и проделать это же упражнение, стоя на одной ноге.

Упражнение 3 —  Еще одно достаточно эффективное упражнение, выполнение которого рекомендуется только после разминки (одно-два упражнения). Нужно взять теннисный мячик, скалку, бутылку или трубочку диаметром до 5 см, подложить под стопу и катать по полу, придавливая продольным сводом стопы и массажируя, то есть постепенно перекатывая по всей ступне.

Если боли очень сильные, нужно набрать в бутылку холодную воду, это поможет устранить болевые ощущения. Время выполнения лечебного упражнения около 5 минут.

Упражнение 4 — Это действенное упражнение помогает укрепиться мышцам стопы, снижая риски повтора, болевые ощущения на фоне плантарного фасциита. Главной причиной развития плантарного фасциита считают заваливание пятки вовнутрь подчас ходьбы, это можно увидеть, когда у вас быстро износятся каблуки с внутренней стороны и задники обуви деформируются в эту же сторону.

Это усиливает натяжение фасции и риск формирования воспаления и микроразрывов. Именно по этой причине, необходимо тренировать не только мышцы голени, но и мышцы стопы. Для этого нужно рассыпать мелкие предметы – монетки. Шарики, ключи, камешки, и пальцами собирайте, подбирайте их, к примеру, в банку либо иную удобную емкость.

Главное условие- предметы должны быть в большом количестве (более 30 штук) и разного размера. Пример выполнения подобного упражнения – положить любое полотенце на пол и стараться сложить его пальцами своих ног.

Упражнение 5 — Последнее упражнение для растяжки плантарной фасции. Лентой или руками тянуть к себе стопы, стараясь получить максимального тыльного сгибания стоп. Необходимо замереть в таком положении около 15 секунд. Повторять 10 раз.

Тейпирование при пяточных шпорах

После лечебной физкультуры и упражнений на растяжение во время пяточной шпоры советуют выполнять тейпирование.

Что же это за процесс? Тейпирование – наложение лейкопластыря для фиксирования мышц, связок, суставов во время лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.

Во время шпоры на пятке это понадобится для фиксирования пораженного участка в удлиненном состоянии и поддержания продольного вода ступни.

Если существует возможность, тогда эффективнее делать тейпирование специально предназначенной спортивной лентой – тейпом. Если нет такого приспособления, то можно воспользоваться обычным широким лейкопластырем (фирма Hartmann самая надежная).

Для снятия тейпа либо лейкопластыря понадобятся ножницы, желательно с тупыми концами для их снятия, а еще бинты и эфир для обработки кожи. Во время проведения процедуры наложения тейпа ленту нужно натянуть, когда она минует стопу внизу чуть кпереди от пятки, чтобы уменьшить общую нагрузку на пятку.

Известно несколько видов тейпирования стопы с пяточной шпорой:

1. Сначала делают некий «якорь», во время которого отрезается полоска лейкопластыря, так чтобы хватило для охвата самого большого участка стопы у ее свода, фиксируют пластырь.2. Вторую полоску накладывают в то самое место стопы, но теперь только сверху, чтобы были видны края первой полоски на 2 см (заходили за нее.)
3. Рядом с основанием большого пальца нужно зафиксировать полоску лейкопластыря и вести ее вокруг пятки, как изображено на рисунке.4. После этого оборота вокруг больной пятки нужно зафиксировать пластырь возле основания большого пальца, то есть на внутреннем ребре ступни.
5. Дальнейшую полоску лейкопластыря нужно вести от начала основания мизинца, далее вокруг больной пятки и завершить в том месте, где начинали, однако уже на внешнем ребре ступни.6. Еще по одному разу нужно приклеить полоски пластыря от большого пальца и одну полоску начиная от мизинца, однако таким образом, чтобы само смещение предварительно нанесенных полосок было около ¼ их ширины.
7. На подошву клеят полоски, чтобы длина их равнялась ½ охвата стопы и так, чтобы сами полоски пересекали друг друга наполовину ширины. Стартовать надо с пальцев по направлению к пятке, однако ее не заклеивать полностью.8. После этого прикрепление фиксирующей полоски по бокам вокруг стопы, от большого пальца до мизинца. В завершении нужно пригладить повязку руками.

 

Ночные ортезы при пяточных шпорах

В совокупный курс лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита) советуют включить ночные ортезы (брейсы). Выше мы упоминали, чем можно объяснить утренние ощущения боли при фасциите – еще одним разрывом сросшейся с укорочением на ночь фасции.

Данное срастание с укорочением формируется по той причине, что пациент спит как правило с вытянутыми носками стоп, другими словами голеностопный сустав и суставы стопы до утра (особенно если лежать на животе) располагаются в стадии подошвенного сгибания.

Становится понятным, что натяжение фасции в данном положении сниженное (немного сжатое) и идет процесс срастания с укорочением. И если тщательно обездвижить ногу под прямым углом до утра, то можно избавиться от утренних болевых ощущений либо заметно их уменьшить. Именно поэтому советуют надевать ночные ортезы, брейсы, шины, страсбургские носки.

Ночные ортезы при пяточных шпорах

Если нет возможности приобрести такие приспособления, то возможно приготовить их самим – сперва одев длинный гольф, а его носок примотать ремешком к ноге либо применить валенки, так как их жесткие свойства не дадут стопе согнуться (вытянуться). Сначала это создаст некое неудобство, однако к этому быстро привыкают.

Профилактика пяточной шпоры

Профилактика пяточной шпоры – это не только метод обойти заболевание, но и способ лечения патологии на самых первых стадиях:

  • Курс лечения болезней позвоночного столба.
  • Курс лечения плоскостопия.
  • Ежедневная тренировка связок и мышц стопы.
  • Избегание болезней суставов.
  • Ношение удобной обуви, применение жестких ортопедических стелек с супинаторами.
  • Предупреждение травм стопы
  • Недопущение перегрузок стопы.
  • Профилактические курсы массажа ног.
  • Профилактические курсы физиопроцедур
  • Здоровый и активный образ жизни.
  • Выполнение гимнастики для укрепления стоп.
  • Выполнение упражнений лечебной физкультуры.
  • Поддержание нормального веса.
  • Правильное питание.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: